De l’automne… à l’hiver

arbre d'automneLa nature est magnifique, les couleurs des arbres nous émerveillent… et l’automne, selon la calendrier chinois, touche déjà à sa fin.

Pour une transition tout en douceur vers l’hiver approchant, voici quelques recommandations :

  • Levez-vous tôt et couchez-vous tôt (pour profiter au maximum de l’énergie Yang déclinante).
  • Pensez à vous couvrir chaudement et en particulier le cou afin de ne pas permettre aux vents pervers d’entrer dans le corps.
  • Mangez chaud, évitez les salades et les aliments crus. Pensez au gingembre qui va vous réchauffer de l’intérieur, ainsi que les légumineuses et le sarrasin si vous vous sentez fatigués.
  • Buvez chaud également et en particulier le matin au réveil.
  • Faites des pauses régulières dans la journée pour harmoniser votre respiration.

Pour bien préparer l’hiver, il est également essentiel de renforcer les Reins. Le Rein est la source de notre vitalité. Dominé par l’élément Eau, la saison de l’hiver est propice au renforcement de cet organe vital.

Ce changement de saison est le moment idéal pour vous offrir une séance de shiatsu !