Le qi gong est un art énergétique consistant en la pratique de mouvements, en accord avec le souffle et la conscience des sensations corporelles. L’objectif est de favoriser la libre circulation des énergies dans le corps et l’ouverture de l’esprit, afin de soulever d’éventuels blocages et de favoriser la capacité d’auto-régulation de l’organisme. c’est une méthode à la fois préventive et qui peux conduire à l’auto-guérison de certains troubles liés à la santé du corps et de l’esprit.
Contenu de l’atelier :
- une préparation intégrant des exercices de do-in (auto-massages qui ont pour but de réveiller et remettre en circulation l’énergie dans tout le corps) ainsi que différents exercices corporels en guise d’échauffement : étirements, mobilisations articulaires, exercices basés sur les techniques Feldenkreis et méthode Mezières, etc…
- un travail sur 1 ou 2 enchaînements dans l’année : « Jian Shen Gong », « Ba Duan Jin » (aussi connu sous le nom des « 8 pièces de Brocard »,
- des exercices de respiration et de relaxation dont l’objectif est d’intégrer le travail effectué précédemment.
Au cours de l’année, nous pratiquerons aussi différentes marches méditatives, des exercices ou étirements issus d’autres pratiques (yoga, danse etc…) ainsi que des méditations taoïstes comme la « méditation des 6 sons » de régénération des organes.
Pour l’année 2022-2023, les cours sont adaptés à tous les niveaux de pratique, durent 1h15 et se tiennent le lundi à 18h, le mercredi à 10h et 18h, et jeudi à 18h, à Plouaret.
Inscriptions : 100 euros le trimestre
Qi gong - Shiatsu - Réflexologie plantaire - Chi nei tsang 