Ateliers de Qi Gong rentrée 2016

A partir du 26 septembre 2016 je proposerai des ateliers d’1h15 tous les lundis soirs à 18h.

Ils se dérouleront au foyer d’accueil de Kerspi, 5 Rue de la Croix à Plérin, seront dédiés à un public adulte et proposés dans le cadre de l’association pordicaise Natur’ailes.

Contenu des ateliers :

  • une préparation intégrant des exercices de do-in (auto-massages qui ont pour but de réveiller la circulation de l’énergie dans tout le corps) et différents exercices corporels en guise d’échauffement,
  • un travail sur l’enchaînement du « Ba Duan Jin », aussi connu sous le nom des «8 pièces de Brocard »,
  • une séance de relaxation dont le but est d’intégrer le travail effectué précédemment.

Au cours de l’année nous pratiquerons aussi différentes marches méditatives, des exercices ou étirements issus d’autres pratiques (yoga, danse etc…) ainsi que des méditations taoïstes comme la « méditation des 6 sons » de régénération des organes.

Tarifs : 15€ d’adhésion + 80€ le trimestre ou 210€ l’année.

Possibilité de venir tester un cours gratuitement en début d’année.

ateliers de qi gong

2 certifications passées en Thaïlande

Fraichement rentrée de Thaïlande où j’ai effectué des formations en Chi Nei Tsang (massage abdominal profond) et réflexologie plantaire thaïe, je suis heureuse de pouvoir mettre à présent mes nouvelles compétences à votre diposition lors des soins que je dispense.

certifications thaïlande

Atelier « bien-être » en centre social

Dans le cadre d’une prestation « ateliers mamans bien-être » proposée par le centre social du point du jour à Saint-Brieuc, je suis intervenue en proposant un atelier de 2 heures à une dizaine de femmes. Dans une ambiance conviviale, ces femmes ont pour la majorité découvert le Qi Gong et ont été agréablement surprise par la détente et la sensation de bien-être ressentie au sortir de la relaxation finale.

C’était un plaisir pour moi de dispenser cet atelier dans une salle agréable et parmi ce groupe de mamans. Le premier d’une série puisqu’il est fort probable que j’intervienne à nouveau au sein de l’établissement afin de proposer diverses prestations inspirées de mes pratiques liées à la relaxation et au bien-être physique et mental.

Gratitude envers ces femmes et la directrice du centre par qui j’ai été très bien accueillie.

De l’automne… à l’hiver

arbre d'automneLa nature est magnifique, les couleurs des arbres nous émerveillent… et l’automne, selon la calendrier chinois, touche déjà à sa fin.

Pour une transition tout en douceur vers l’hiver approchant, voici quelques recommandations :

  • Levez-vous tôt et couchez-vous tôt (pour profiter au maximum de l’énergie Yang déclinante).
  • Pensez à vous couvrir chaudement et en particulier le cou afin de ne pas permettre aux vents pervers d’entrer dans le corps.
  • Mangez chaud, évitez les salades et les aliments crus. Pensez au gingembre qui va vous réchauffer de l’intérieur, ainsi que les légumineuses et le sarrasin si vous vous sentez fatigués.
  • Buvez chaud également et en particulier le matin au réveil.
  • Faites des pauses régulières dans la journée pour harmoniser votre respiration.

Pour bien préparer l’hiver, il est également essentiel de renforcer les Reins. Le Rein est la source de notre vitalité. Dominé par l’élément Eau, la saison de l’hiver est propice au renforcement de cet organe vital.

Ce changement de saison est le moment idéal pour vous offrir une séance de shiatsu !

Formations en Thaïlande

chiang maiJe programme de partir en Thaïlande les mois de février et mars 2016 afin d’effectuer plusieurs formations en complément de ma pratique du shiatsu.
En effet je vais suivre une initiation au massage thaïlandais ainsi qu’en Chi Nei Tsang (massage abdominal).

D’ici là je vous reçois pour des rendez-vous les mardis ou vendredis à Saint-Brieuc et à domicile les autres jours de la semaine.
N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez connaitre mes disponibilités afin d’obtenir un rendez-vous.

Congés et formation

Je suis en congés au mois de juillet et en formation tout le mois d’août.
Merci de me contacter à partir de septembre si vous souhaitez un rendez-vous en shiatsu ou réflexologie plantaire.

En attendant… un très bel été à tous !

Ateliers Qi Gong à la Ligue

logo-Ligue-contre-le-cancer-600x230Je vais avoir le plaisir d’intervenir dès la semaine prochaine pour dispenser des ateliers au sein de l’association de la Ligue contre le cancer.
Au programme, du Do-in, du Qi Gong, de la réflexo, de la relaxation… que des bonnes choses pour (ré)apprendre à se faire du bien, malgré la maladie.

Encore une belle aventure qui commence et beaucoup d’émotions à venir !

Voir l’article de presse ici.

Avec l’arrivée du printemps : mettez-vous au vert !

Ça y est nous sommes au printemps depuis le 4 février selon le calendrier chinois et si on observe la nature d’un peu plus près on se rend bien compte qu’il est arrivé !

C’est le moment de se remettre en mouvement tranquillement, petites balades en pleine nature pour se nourrir du vert environnant et du bon air frais.

C’est aussi maintenant qu’il est intéressant de commencer un petit nettoyage du foie pour relancer la machine.

Comment faire ?

– Ne vous surchargez pas (éviter viandes et graisses) et manger des aliments verts, des graines germées, du radis noir, côté épices pensez au curcuma qui va favoriser la sécrétion de la bile.
– Entamez une petite cure pour traiter le foie : desmodium ou chardon marie en compléments alimentaires (en biocoop).
– Buvez un jus de citron dans un peu d’eau tiède le matin à jeun.
– Et enfin, méfiez-vous du vent (qui affecte l’énergie du foie quand il est en excès) et garder vos foulards afin de protéger la porte du vent (arrière du cou et occiput).

Et voilà vous êtes prêts pour sortir sereinement de l’hiver !