Rentrée 2017

Rendez-vous à la rentrée pour des séances à domicile uniquement et plusieurs cours de qi gong à Plérin et Lantic, dont un cours spécial pour les enfants le mercredi après-midi.

Bel été à tous !

Ateliers de Qi Gong rentrée 2016

A partir du 26 septembre 2016 je proposerai des ateliers d’1h15 tous les lundis soirs à 18h.

Ils se dérouleront au foyer d’accueil de Kerspi, 5 Rue de la Croix à Plérin, seront dédiés à un public adulte et proposés dans le cadre de l’association pordicaise Natur’ailes.

Contenu des ateliers :

  • une préparation intégrant des exercices de do-in (auto-massages qui ont pour but de réveiller la circulation de l’énergie dans tout le corps) et différents exercices corporels en guise d’échauffement,
  • un travail sur l’enchaînement du « Ba Duan Jin », aussi connu sous le nom des «8 pièces de Brocard »,
  • une séance de relaxation dont le but est d’intégrer le travail effectué précédemment.

Au cours de l’année nous pratiquerons aussi différentes marches méditatives, des exercices ou étirements issus d’autres pratiques (yoga, danse etc…) ainsi que des méditations taoïstes comme la « méditation des 6 sons » de régénération des organes.

Tarifs : 15€ d’adhésion + 80€ le trimestre ou 210€ l’année.

Possibilité de venir tester un cours gratuitement en début d’année.

ateliers de qi gong

Atelier « bien-être » en centre social

Dans le cadre d’une prestation « ateliers mamans bien-être » proposée par le centre social du point du jour à Saint-Brieuc, je suis intervenue en proposant un atelier de 2 heures à une dizaine de femmes. Dans une ambiance conviviale, ces femmes ont pour la majorité découvert le Qi Gong et ont été agréablement surprise par la détente et la sensation de bien-être ressentie au sortir de la relaxation finale.

C’était un plaisir pour moi de dispenser cet atelier dans une salle agréable et parmi ce groupe de mamans. Le premier d’une série puisqu’il est fort probable que j’intervienne à nouveau au sein de l’établissement afin de proposer diverses prestations inspirées de mes pratiques liées à la relaxation et au bien-être physique et mental.

Gratitude envers ces femmes et la directrice du centre par qui j’ai été très bien accueillie.

De l’automne… à l’hiver

arbre d'automneLa nature est magnifique, les couleurs des arbres nous émerveillent… et l’automne, selon la calendrier chinois, touche déjà à sa fin.

Pour une transition tout en douceur vers l’hiver approchant, voici quelques recommandations :

  • Levez-vous tôt et couchez-vous tôt (pour profiter au maximum de l’énergie Yang déclinante).
  • Pensez à vous couvrir chaudement et en particulier le cou afin de ne pas permettre aux vents pervers d’entrer dans le corps.
  • Mangez chaud, évitez les salades et les aliments crus. Pensez au gingembre qui va vous réchauffer de l’intérieur, ainsi que les légumineuses et le sarrasin si vous vous sentez fatigués.
  • Buvez chaud également et en particulier le matin au réveil.
  • Faites des pauses régulières dans la journée pour harmoniser votre respiration.

Pour bien préparer l’hiver, il est également essentiel de renforcer les Reins. Le Rein est la source de notre vitalité. Dominé par l’élément Eau, la saison de l’hiver est propice au renforcement de cet organe vital.

Ce changement de saison est le moment idéal pour vous offrir une séance de shiatsu !